イライラしたりしていませんか。





こういうときは、深呼吸しましょう。





鼻から吸って、下腹部に空気を貯めるようにして、





口から、細く長くはき出すのがコツです。





もちろん、ゆっくりと。





吸う３、吐く７位の時間の割合でするのが効果的です。














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本日のダイエット情報5日目





Perfumeってグループご存じですか。女の子３人のテクノポップユニット





と言うらしいですが、あの、アンドロイドのように正確なダンスフォーメイション





はすごいですね。しかも、バックに流れている音楽は、ものすごく複雑です。





よくあんなに歌って踊れる物ですね。