イライラしたりしていませんか。





こういうときは、深呼吸しましょう。





鼻から吸って、下腹部に空気を貯めるようにして、





口から、細く長くはき出すのがコツです。





もちろん、ゆっくりと。





吸う３、吐く７位の時間の割合でするのが効果的です。











どうもです～





皆さん、いかが御過ごしですか～





本日は記事を書こうとしたら、何度やってもエラーが出てしまいます（汗
いやがらせか？





映画にいってきます。





気分がいいと、ついつい映画！


僕って変かな？








ま、それは置いといて・・・





本日の天気は、雲ひとつない晴天


こんな日に映画って・・・ｗ








折角だからついでに、


私の好きな牛丼(つゆだく)でも食べて帰ろうと思います。








本日は私のお友達のホームページをご紹介～
情報起業副業情報館５


ミニタワーファン aft-789mの最新売れ筋情報




本日のホームページはここまで





むふふ





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おなかの脂肪が気になる方は多いですよね。





でも、腹筋運動の仕方を正しくしていますか。





足は伸ばさず、膝を立てて、身体は、片が付く直前までしか





おろしてはだめですよ。





そして、起き上がるよりも、むしろ倒すときに、下腹部に力を





入れましょう。





そして、勢いを付けずにゆっくりと繰り返すのがコツです。





３回もすれば、腹筋がぷるぷるしてきます。





毎日、少しずつ回数を増やして、10回ぐらい出来るようになったら





1分休んで３セットしましょう。