炭水化物を取りすぎていませんか。





炭水化物（ご飯に代表される穀類など）は、余分に取ると





脂肪になって蓄積されます。





身体が動いて、エネルギーの消費があるときはよいですが、





夕食など、身体がお休みモードに入るときは、控えめに。





夕食が遅い人は特にご注意を！！























実はマレーシアにいた時にダイエットcoffee飲んでました。





飲んでいた頃は、5日でズボンがぶかぶかに


なってしまうくらいでした。





ただ、摂取する時間を守らないと、


心臓がバクバクしちゃって。





なので、ボクは、昼って決めて、


飲んでましたよ～。





今はま立ちょっと痩せたいなって思っているので、


またつづけて飲んでます。





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アロマディフューザーってご存じですか。





アロマオイルを、お部屋に香らせる物ですが、一般的には





蒸気を使う物が多いみたいです。





これの欠点は、お部屋が湿気てしまう事です。





最近では、電池で動く小さな物があり、自分の周りだけアロマ臭に





包まれます。これなら、ちょっと会社の机なんかで使っても





良いかもしれませんね。