炭水化物を取りすぎていませんか。





炭水化物（ご飯に代表される穀類など）は、余分に取ると





脂肪になって蓄積されます。





身体が動いて、エネルギーの消費があるときはよいですが、





夕食など、身体がお休みモードに入るときは、控えめに。





夕食が遅い人は特にご注意を！！


























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ファイトいっぱーつ！！に代表されるドリンク剤ですが、





ものすごく種類がありますよね。





でも実態はあまり変わらないみたいです。





値段も、100円ぐらいから、3千円ぐらい有りますが、





とりあえず、身体を目覚めさせたいなら、カフェインが50mg





ぐらい入っているのであれば、どれでも余り変わりませんよ。

イライラしたりしていませんか。





こういうときは、深呼吸しましょう。





鼻から吸って、下腹部に空気を貯めるようにして、





口から、細く長くはき出すのがコツです。





もちろん、ゆっくりと。





吸う３、吐く７位の時間の割合でするのが効果的です。














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頭髪が気になる人のブログ３


本日のダイエット情報5日目





Perfumeってグループご存じですか。女の子３人のテクノポップユニット





と言うらしいですが、あの、アンドロイドのように正確なダンスフォーメイション





はすごいですね。しかも、バックに流れている音楽は、ものすごく複雑です。





よくあんなに歌って踊れる物ですね。

イライラしたりしていませんか。





こういうときは、深呼吸しましょう。





鼻から吸って、下腹部に空気を貯めるようにして、





口から、細く長くはき出すのがコツです。





もちろん、ゆっくりと。





吸う３、吐く７位の時間の割合でするのが効果的です。











どうもです～





皆さん、いかが御過ごしですか～





本日は記事を書こうとしたら、何度やってもエラーが出てしまいます（汗
いやがらせか？





映画にいってきます。





気分がいいと、ついつい映画！


僕って変かな？








ま、それは置いといて・・・





本日の天気は、雲ひとつない晴天


こんな日に映画って・・・ｗ








折角だからついでに、


私の好きな牛丼(つゆだく)でも食べて帰ろうと思います。








本日は私のお友達のホームページをご紹介～
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ミニタワーファン aft-789mの最新売れ筋情報




本日のホームページはここまで





むふふ





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おなかの脂肪が気になる方は多いですよね。





でも、腹筋運動の仕方を正しくしていますか。





足は伸ばさず、膝を立てて、身体は、片が付く直前までしか





おろしてはだめですよ。





そして、起き上がるよりも、むしろ倒すときに、下腹部に力を





入れましょう。





そして、勢いを付けずにゆっくりと繰り返すのがコツです。





３回もすれば、腹筋がぷるぷるしてきます。





毎日、少しずつ回数を増やして、10回ぐらい出来るようになったら





1分休んで３セットしましょう。

炭水化物を取りすぎていませんか。





炭水化物（ご飯に代表される穀類など）は、余分に取ると





脂肪になって蓄積されます。





身体が動いて、エネルギーの消費があるときはよいですが、





夕食など、身体がお休みモードに入るときは、控えめに。





夕食が遅い人は特にご注意を！！























実はマレーシアにいた時にダイエットcoffee飲んでました。





飲んでいた頃は、5日でズボンがぶかぶかに


なってしまうくらいでした。





ただ、摂取する時間を守らないと、


心臓がバクバクしちゃって。





なので、ボクは、昼って決めて、


飲んでましたよ～。





今はま立ちょっと痩せたいなって思っているので、


またつづけて飲んでます。





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アロマディフューザーってご存じですか。





アロマオイルを、お部屋に香らせる物ですが、一般的には





蒸気を使う物が多いみたいです。





これの欠点は、お部屋が湿気てしまう事です。





最近では、電池で動く小さな物があり、自分の周りだけアロマ臭に





包まれます。これなら、ちょっと会社の机なんかで使っても





良いかもしれませんね。

今日の体調はいかがですか？





朝、血圧が低いときは、両手を合わせて





拝むようにして、ぐっと力を入れると良いですよ。





もちろん一時的ですが、血圧が上がります。








おとといは、がっかりな天気だったのですが・・・。








宿泊先に早く入って海の見える温泉につかり、


ポカポカ状態で整体マッサージなんかをうけ、


ばんめしが美味しくワインを飲みすぎ爆睡・・・。








早寝したぶん、はやおきしました！！


ぴったり、朝陽が上ったトコロだったのですが


泊ったのは、島原の絶景リゾートです。








こちらにも久々に来ました。








やっぱり旅行ってのはいいもんですね。


ホントーにいやされるのです。最高っす！　








１泊２日で　リゾート旅行気分。


露天風呂も景色抜群だし。エステもあるし。








ここに来たからには御ヤクソクのタルタルソースをかけたエビフライ食べますよ。








今日の御勧めサイトはこちら
パチスロ情報館２


404 not found




あしたも紹介しますよ～





とりあえず眠いので寝ます。








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アロマディフューザーってご存じですか。





アロマオイルを、お部屋に香らせる物ですが、一般的には





蒸気を使う物が多いみたいです。





これの欠点は、お部屋が湿気てしまう事です。





最近では、電池で動く小さな物があり、自分の周りだけアロマ臭に





包まれます。これなら、ちょっと会社の机なんかで使っても





良いかもしれませんね。